夏日炎炎《烈焰之痕ol》防暑作戰(zhàn)

縱情游戲，也要愛惜身體。相信最近關(guān)于各種高溫天氣的報道大家都有所耳聞，對于乘暑假想要到處玩耍一番的小伙伴來說，防暑可不是紙上談兵的事情。地表溫度超50℃的情況在各地都不算罕見，今年的夏天似乎格外的炎熱，而周邊也或多或少的出現(xiàn)了不少人中暑的癥狀?；蝾^暈頭痛、或多汗無力。《烈焰之痕ol》在此溫馨提醒您，夏季注意身體健康，必須做好防暑降溫的準(zhǔn)備。

早期曾經(jīng)做過的手機(jī)防暑小知識，相信不少人應(yīng)該懂的如何愛護(hù)自己的手機(jī)。今天來關(guān)注的，便是我們自己的身體。身體是革命的本錢，木有良好的本錢又如何能在游戲和生活中歡騰呢？

一、飲食

及時補(bǔ)充水分絕對是重中之重，夏季活動時出汗增多消耗較大，白開水或淡鹽水是非常不錯的選擇。而碳酸飲料由于含糖量過高并且多數(shù)人冰鎮(zhèn)飲用，容易適得其反，影響消化和食欲。

都說夏天沒多大胃口，只想吃吃涼菜之類少油膩而清淡的食物。其實因為夏天白天的時間長，人體消耗大，更應(yīng)該多注意營養(yǎng)，適當(dāng)多吃雞鴨魚蛋等豐富營養(yǎng)的食品才能滿足人體的代謝需求哦。

二、外出

一天中太陽輻射最強(qiáng)烈的時辰為10點(diǎn)到15點(diǎn)左右，若無法避免外出，盡量多做些防曬措施。男生們可不要以為防曬護(hù)膚只是女人才需要做的事情，在紫外線的猛烈照射下，皮膚是會出曬傷甚至病變。除了穿著淺色衣物外，有條件的不要忘記帶上扇子、帽子、雨傘等可供遮陽的道具。

三、睡眠

夏季夜晚悶熱潮濕，晝長夜短，即使開著空調(diào)也覺得睡不好覺。其實夏季原本就比其他季節(jié)少睡眠1小時，各位小伙伴的晚上睡覺時間不要超過12點(diǎn)為宜。而中午的午休必不可少，它補(bǔ)充了早晚睡眠不足，讓你精神百倍。只是午睡時間過長,中樞神經(jīng)會加深抑制,腦內(nèi)血流量相對減少會減慢代謝過程,導(dǎo)致醒來后周身不舒服而更加困倦。，需以半小時以內(nèi)為宜。

除此之外，無論家里還是商城或是辦公地點(diǎn)，冰涼的空調(diào)房總是大家消暑的首選。但若室內(nèi)溫差太大，是非常容易造成中暑的，此外空調(diào)房雖涼爽但濕氣度太低，過于干燥的環(huán)境對人體不利，容易引發(fā)呼吸道的疾病。所以我們經(jīng)常會碰到吹過空調(diào)之后有打噴嚏、流鼻水甚至發(fā)燒等情況。所以空調(diào)室內(nèi)與外的溫差不超過5度，最高不超過24度為宜。

有好身體，才能盡情玩耍，快和《烈焰之痕ol》一起度過一個暢快的暑假吧！

烈焰之痕 類型:角色扮演 平臺:安卓 狀態(tài):公測

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