男子普拉提中級(jí)教程

男子普拉提根據(jù)男人生理及心理特點(diǎn)。特別針對(duì)肩、背、腰、腹肌、髖肌群等部位進(jìn)行適度的力量與伸拉訓(xùn)練，使身心能獲得適當(dāng)協(xié)調(diào)的有氧運(yùn)動(dòng)。 普拉提結(jié)合了東西方不同類(lèi)型的運(yùn)動(dòng)方法。把東方的“柔和”和西方的“力量”緊密結(jié)結(jié)合在一起。普拉提適合不同年齡段的人群。特別是缺少運(yùn)動(dòng)、長(zhǎng)時(shí)間接觸電腦和上班的人士。