節(jié)后必備：春節(jié)后的健康調(diào)理方法

標(biāo)簽： 春節(jié) 、 蔬菜

大家好，我是**水餃~嗚嗚..水餃不想上班啊..假期過的太快了，今天真的是初八嗎?!

算了，面對現(xiàn)實吧。不過春節(jié)期間每天雞鴨魚肉，玩得太忘乎所以生物鐘紊亂。為了健康著想，非常有必要調(diào)理下身體!跟水餃來學(xué)習(xí)一下吧~

春節(jié)過后如何調(diào)理腸胃

中國節(jié)日食品常常是雞鴨魚肉、山珍海味唱主角，烹飪方式也是以煎**炸為主。幾頓大餐下來，脂肪攝入量增加，胃腸負(fù)擔(dān)重。而煎炸食物容易引起脾胃熱滯，導(dǎo)致腹脹和便秘。專家提醒，油膩的食物在腸道中不易消化，容易產(chǎn)生飽腹感，喝開水可以促進(jìn)胃腸蠕動，加速新陳代謝，但是注意不要飯后立刻喝 大量的水，應(yīng)該飯后一小時后少量多次飲水。同時注意不要喝冷水刺激腸胃，以免引起腸胃不適。

另外，大餐之后飲茶也利于健康。茶葉中含有兒茶素類和多種微量元素，能夠分解脂肪，消食化積。經(jīng)常喝茶的人，可以防止膽固醇累積，降壓清火。

還應(yīng)注意多吃蔬果和谷類。水果和蔬菜富含多種維生素和膳食纖維，能夠平衡腸胃。主食要以谷類粗糧為主，可以用五谷雜糧做粥，這些湯湯水水具有“清火”作用，讓不堪重負(fù)的腸胃得到調(diào)理。

調(diào)理身心狀態(tài) 找回生物時鐘

春節(jié)期間，由于大吃大喝，繁忙于朋友聚會等娛樂活動，春節(jié)一過，就容易感覺全身泛力，做事提不起干勁。別擔(dān)心，多喝蓮子芡實粥可以有效去除疲勞狀態(tài)，大家不妨來試試。

蓮子是滋補(bǔ)養(yǎng)生佳品，其中的鈣、磷、鉀含量豐富，能夠鎮(zhèn)靜神經(jīng)，養(yǎng)心安神，蓮子心還有很好的祛心火功效，有助于睡眠。其次，它具有補(bǔ)中益氣的作用，在古藥書里，被稱做是“補(bǔ)而不峻”、“防燥不膩”的糧菜佳品。

春節(jié)后吃什么幫身體大掃除

春節(jié)過后不健康的生活方式，引起身體新陳代謝系統(tǒng)的紊亂，而使體內(nèi)毒素堆積，只有及時排除體內(nèi)的有害物質(zhì)，保持體內(nèi)環(huán)境的清潔，才能保證身體的健康和肌膚的美麗。想為身體做個“大掃除”，可以不用急著到醫(yī)院去，到菜市場就可以找到既方便又安全的排毒食品。

春節(jié)后如何調(diào)理假期綜合癥

春節(jié)期間想吃就吃，想睡就睡，過得真是不亦樂乎。準(zhǔn)備收假了，大家的心卻還收不住，造成的影響就是出現(xiàn)節(jié)后綜合癥，工作第一天暈暈欲睡，適應(yīng)不了原來的生活軌道，春節(jié)后如何調(diào)理假期綜合癥?

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